Las mejores formas de apoyar la salud mental en el lugar de trabajo

La conciencia sobre la salud mental aumenta constantemente a medida que la sociedad se adapta más a las luchas silenciosas a las que se enfrentan muchas personas en el lugar de trabajo y fuera de él. Sin embargo, para las generaciones más jóvenes, no basta con que los empleadores comprendan la salud mental, sino que es necesario que existan sistemas para reducir el riesgo de agotamiento y apoyar la salud mental en el trabajo.

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La Fundación de Salud Mental del Reino Unido informa que 1 de cada 6,8 personas (14,7%) de las personas tienen problemas de salud mental en el trabajo.

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Con la creciente demanda de apoyo a la salud mental, que incluye un apoyo abrumador para los días de salud mental, es hora de brindar un apoyo sólido en materia de salud mental en el lugar de trabajo.

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1. Promover una cultura de transparencia

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Uno de los obstáculos más importantes para un lugar de trabajo saludable es la cultura de exclusividad y estrechez de miras.

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Imagínese esto: se presenta a trabajar todos los días y lo da todo a pesar del precio que la pandemia y los problemas personales le han cobrado recientemente. Un día, escuchas a tu jefe hacer un comentario sobre que todo el mundo debería «ponerse manos a la obra», sin darse cuenta claramente de los problemas de salud mental y del impacto que pueden tener.

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Para muchos empleados, este es un escenario común. El lugar de trabajo dista mucho de ser un lugar seguro, ya que temen que se les juzgue si expresan los desafíos que tienen en el trabajo debido a problemas de salud mental. Les preocupa que un comentario que hagan llegue a las manos de su jefe, quien, en gran medida, se mostrará poco comprensivo y los despedirá en el acto.

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Por supuesto, este no es el caso en todos los lugares de trabajo, pero es cierto que todavía existe un estigma en torno a la salud mental. Uno que hace que sea casi imposible que quienes sufren se sientan lo suficientemente cómodos como para expresar las dificultades que tienen en el trabajo.

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¿La solución?

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Elimine el estigma en torno a los problemas de salud mental.

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Anima a tu equipo a hablar contigo - Establezca desde el primer día que los miembros de su equipo deben sentirse libres de acudir a usted con cualquier problema que tengan, incluso si sienten que no son importantes o que no están directamente relacionados con el trabajo.

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Habla abiertamente sobre tu experiencia - Si usted mismo padece problemas de salud mental, lo mejor que puede hacer, si se siente cómodo haciéndolo, es hablar abiertamente sobre cómo esto afecta a su vida laboral. Si bien esto puede resultar abrumador, es una de las mejores maneras de eliminar el estigma en el lugar de trabajo, ya que los miembros del equipo que tienen problemas de salud mental sabrán que no están solos y se sentirán seguros al hablar contigo sobre sus experiencias.

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Traiga el tema a la alta dirección - Si ocupas un puesto de liderazgo, puedes usar tu voz para defender a todos los miembros de la empresa que tengan problemas de salud mental. Plantea el tema en tu próxima reunión y haz una lluvia de ideas sobre cómo puedes apoyar mejor la salud mental en el lugar de trabajo.

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2. Crea conexiones significativas

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Crear conexiones significativas es la piedra angular de un entorno de trabajo saludable, por lo que estas son algunas maneras de hacerlo en su lugar de trabajo:

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Promover un sentido de comunidad

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Todos anhelamos la comunidad en cierto sentido como seres sociales, y esto es aún más cierto si trabajamos de forma remota y no tenemos mucho contacto con los demás.

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Incluso en un entorno de trabajo virtual, hay medidas que puede tomar para promover un sentido de comunidad.

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Estas son algunas ideas precisamente para eso:

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• Organice eventos virtuales semanales, como cuestionarios o experiencias de salas de escape virtuales
• Crea un canal de chat informal o no relacionado con el trabajo en tu Slack
• Implemente un modelo de trabajo híbrido para que los empleados puedan verse en la oficina

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Implemente registros regulares

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Si pasan semanas sin registrarse, ¿cómo sabes si los miembros de tu equipo tienen dificultades o están prosperando?

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Todo lo que tiene que hacer es aumentar la productividad y la producción, y si bien estos pueden ser indicadores tempranos de que algo no va bien, es mejor ser proactivo antes agotamiento se convierte en una realidad.

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Una solución sencilla es establecer visitas periódicas (una vez a la semana suele ser suficiente) en las que te sientas (física o virtualmente) con los miembros de tu equipo uno por uno y descubras cómo les va.

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Estas son algunas preguntas que puede hacer al registrarse:

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• ¿Cómo estás? (más sobre esto más adelante)
• ¿Se siente cómodo con su carga de trabajo actual?
• ¿Qué es lo que te entusiasma del trabajo últimamente?

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El poder de «¿Cómo estás?»

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Una de las mejores maneras de crear conexiones significativas es analizar una pregunta que les hacemos a nuestros compañeros de trabajo y amigos cada vez que los vemos: ¿cómo estás?

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Es probable que a menudo hagas esta simple pregunta que tiene el potencial de generar una conexión real de manera espontánea, esperando realmente una respuesta poco entusiasta. En cambio, la próxima vez que hagas la pregunta, úsala para conectarte con la otra persona a un nivel más profundo.

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Por supuesto, si no se sienten cómodos con la apertura, está bien, pero si existe la oportunidad de seguir conversando, explórela. Pregúntales a tus compañeros de trabajo y a los miembros del equipo cómo les van las cosas en este momento y, después, siéntate y escucha.

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3. Fomente la flexibilidad para apoyar el equilibrio entre la vida laboral y personal

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Una de las principales quejas que tienen las generaciones más jóvenes en este momento es que la falta de equilibrio entre la vida laboral y personal está provocando un efecto dominó en su salud mental. Cuando sientes que dedicas casi todo tu tiempo y energía al trabajo, incluso si lo disfrutas, puede tener un precio significativo.

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Por lo tanto, si puedes apoyar acuerdos de trabajo flexibles (con la supervisión de los empleados) en tu empresa, entonces es algo que debes considerar.

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Cuando tomas medidas para conciliar la vida laboral y personal de tus empleados e implementas una política de supervisión saludable del personal, les comunicas que el trabajo no tiene por qué serlo todo para ellos.

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Si bien es posible que desee que sus empleados lo den todo en su trabajo, pregúntese lo siguiente:

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¿Qué queda por hacer si un empleado se siente atrapado en su trabajo y no puede relajarse y hacer frente a los desafíos de los problemas de salud mental?

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Una de las mejores maneras de apoyar un acuerdo de trabajo flexible y empoderar a los empleados con autonomía es utilizar una herramienta de supervisión del trabajo.

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Utilice Insightful para apoyar el bienestar de los empleados

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Cuando traes seguimiento remoto y Informes reveladores en su lugar de trabajo, tiene una forma confiable de revisar el desempeño de los empleados y, como tal, puede darles más libertad sin sacrificar la transparencia.

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En un entorno de trabajo virtual, los empleados pueden sentirse fácilmente desconectados, aislados y, en última instancia, desconectados. Todos estos son factores que afectan a la productividad en el lugar de trabajo, pero lo que es más importante, contribuyen al agotamiento de los empleados.

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Por eso es útil contar con herramientas de optimización de la fuerza laboral que le permitan identificar las tendencias en la producción, de modo que pueda ser proactivo y detectar los signos de agotamiento antes de que sea demasiado tarde.

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Si se pregunta cómo monitorear el desempeño laboral de manera ética, puede compartir datos e informes sobre el tiempo con Insightful. Votado recientemente Insightful, el mejor software de monitoreo remoto de usuarios en 2022 para la privacidad y la transparencia, empodera a los empleados y aumenta la responsabilidad.

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Insightful también te permite ver exactamente qué hay en la agenda de cada empleado, por lo que puedes hacer ajustes en función de tus contactos con cada miembro del equipo. Si sabes que un miembro del equipo tiene problemas con una carga de trabajo cada vez mayor, puedes usar Insightful para monitorear el impacto de la reducción de esa carga de trabajo.

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